Blog

Als je denkt aan voeding rondom training, denk je waarschijnlijk als eerste aan eiwitten, koolhydraten of supplementen zoals creatine. Maar wist je dat elektrolyten minstens zo belangrijk zijn? Zeker bij een intensieve methode zoals EMS training kan een tekort aan elektrolyten je prestaties én herstel flink in de weg zitten…

EMS training (Electro Musculaire Stimulatie) is een krachtige trainingsmethode om in korte tijd effectief te trainen. Omdat je spieren intensief worden geprikkeld tijdens zo’n sessie, is het belangrijk om aandacht te besteden aan het spierherstel na EMS training. Goed herstel zorgt voor betere...

Wil je graag sporten, maar kom je er niet aan toe door tijdgebrek of een blessure.? Train je liever samen met je partner, maar verschillen jullie te veel in niveau? Of ben je simpelweg klaar met jezelf naar de sportschool slepen? Dan is EMS training dé oplossing. Bij Fit & Fast train je altijd...

Een blessure kan je dagelijkse ritme flink verstoren, zowel fysiek als mentaal. Niet kunnen sporten of normaal bewegen leidt vaak tot verlies van spierkracht, conditie én motivatie. Gelukkig betekent een blessure niet dat je volledig stil moet zitten. Integendeel: gecontroleerd en gericht bewegen...

Ben je benieuwd naar Bodytec training en wil je weten wat het voor jou kan betekenen? Dan zit je hier goed. Bodytec is een innovatieve en tijdbesparende manier van trainen, gebaseerd op EMS-technologie (elektro musculaire stimulatie). Ideaal voor wie snel resultaat wil boeken, spiermassa wil...

Bij Fit & Fast geloven we in een holistische benadering van gezondheid en welzijn. Daarom bieden we de nieuwste innovaties om fitnessdoelen te bereiken. Een van deze nieuwe innovatie is DETOXBODY! Een veilige, gemakkelijke en volledig pijnloze manier om duurzaam gewicht te verliezen en...

Eiwitten zijn onmisbaar voor een gezond en fit lichaam. Ze ondersteunen spieropbouw, herstel na inspanning én versterken je immuunsysteem. Of je nu sport, wilt afvallen of gewoon gezonder wilt leven – voldoende eiwitten binnenkrijgen is cruciaal.
Wist je dat je zonder voldoende eiwitten geen…..

EMS training is een elektrische spierstimulatie training, waarbij gebruik wordt gemaakt van draagbare technologie om jouw spieren te stimuleren. Terwijl elektroden je spieren stimuleren worden de bewegingen die je maakt zwaarder, net als met gewichten, en trainen we 8 spiergroepen…

Wil jij het maximale uit je EMS training halen? Dan is niet alleen de training zelf belangrijk. Ook voeding, herstel en levensstijl spelen een grote rol in je resultaat. Tijdens én na een EMS training heeft je lichaam veel nodig om goed te herstellen. In deze blog lees je waar je op moet letten...

EMS training is een sterk opkomende manier van trainen en dat is niet voor niets. Je traint intensief, effectief en maar 20 minuten per sessie. Omdat een tot twee trainingen per week al genoeg zijn, is EMS ideaal voor mensen met een druk leven. Lang leve de technologie! Wat is EMS training?...

Omega-3 vetzuren zijn onmisbaar voor een gezond lichaam. Ze dragen niet alleen bij aan een sterk hart en een scherpe geest, maar ondersteunen ook sporters bij hun herstel en prestaties. Vooral als je traint met intensieve methodes zoals EMS training is het slim om te letten op je Omega-3…

Ben je net bevallen en wil je weer fit worden? Je buikspieren voelen slap aan, je bekkenbodem is nog niet op kracht en toch wil je graag weer in vorm komen. Goed nieuws: verantwoord sporten na je bevalling is mogelijk, zolang je jouw herstel de tijd geeft en kiest voor de juiste oefeningen. In dit...