Blog

Mirjam is haar hele leven al sportief geweest, ook gedurende en na haar zwangerschappen wilde ze blijven sporten. „Tijdens en na je bevalling moet je rustig aan doen. Ik wilde graag op een verantwoorde manier snel herstellen en mijn lijf in shape krijgen en mijn bekkenbodem en spieren…

„De meeste mensen beginnen in januari met hun goede voornemens, maar ik dacht waarom zou ik wachten. Ik wilde beter in mijn vel zitten, fitter worden en afvallen.” Kim heeft als doel om meer te bewegen en gezonder worden. „Ik heb vaak met een personal trainer getraind, maar kreeg niet het gevoel...

Op dit moment lijkt het Nederlandse weertype op het klimaat uit Zuid-Europese landen; de temperatuur breekt alle hitterecords en de eerste hittegolf is een feit. Het warme weer kan ervoor zorgen dat jij je minder energiek voelt. Beetje gek misschien want van natte, frisse Nederlandse zomers worden...

Na maanden van sluiting mochten de sportscholen per 1 juli hun deuren weer openen. Veel mensen keken hier enorm naar uit; er wordt weer volop getraind in de fitnessruimte. Maar wat doe je als je maanden niet hebt gesport? Of je wilt gaan sporten maar je hebt geen idee hoe je moet beginnen. Je kunt...

We willen allemaal graag op een effectieve manier afvallen. Cardio training staat bekend als hét middel om overtollige kilo’s kwijt te raken. Geen wonder: tijdens cardiotraining beweeg je intensief en met een half uurtje hardlopen op gemiddeld tempo verband je zo 300 . Maar is dit wel de beste...

Wat is jouw ervaring met een EMS training? Drie uur sporten samengevoegd in training van 20 minuten. Is dat niet te mooi om waar te zijn? Behaal je met behulp van EMS trainingen jouw gewenste resultaat? EMS staat voor Electro Muscular Stimulation. Dat wil zeggen dat je spieren via impulsen vanuit...

Klant x wil afvallen met behulp van de Bodytec, de ander juist aankomen, weer een ander wil sterker en sneller worden. Revalideren na een blessure is ook een veel gehoord trainingsdoel. Naast het bereiken van je doel moet de training ook nog in de overvolle weekplanning passen. Wat zijn...

Lage rugpijn: bijna iedereen heeft er weleens last van. Maar waarom blijven die klachten terugkomen? En belangrijker: hoe kom je er écht vanaf? Wat is lage rugpijn? Lage rugklachten zijn grofweg op te delen in twee categorieën: Specifieke rugklachten: met een duidelijke medische oorzaak,...

Ik ben fan van hardlopen en wielrennen, dus met mijn conditie zit het wel snor. Wel wilde ik graag meer spieren opbouwen. Actief aan je spiermassa werken is belangrijk als je ouder wordt. Na je dertigste verlies je elk jaar een deel van je spieren. Hoe ouder je wordt, hoe minder sterk en stabiel...

Sporten met elektroden doen we bij Fit & Fast met behulp van Bodytec, een merknaam binnen EMS training. Tijdens een EMS training zorgen de elektroden voor extra weerstand. Dit maakt het sporten met elektroden zeer efficiënt; je spieren worden extra gestimuleerd in tegenstelling...

EMS training: deze nieuwe manier van trainen is tot op heden nog geen alledaags begrip. Jammer! Gezien de resultaten is EMS toch de toekomst! Waarom zou je in de sportschool nog aan die gewichten hangen en trekken wanneer je zo veel sneller en effectiever kunt trainen met EMS? Fit &...

Train ik functioneel? Hoe moet ik eigenlijk trainen? Wat voor sporter ben ik? Wat is mijn trainingsdoel? Zorgt mijn training voor resultaat of ben ik gewoon maar een beetje bezig om moe te worden? Allemaal vragen die een sporter met een doelstelling voor ogen zichzelf zou moeten afvragen. Je sport...