Blog

Mannen die aan het squatten zijn met 200 kilo aan hun barbell. Dan 20 minuten rust nemen en vervolgens weer een setje van 4 herhalingen maken. Mensen om je heen die druk in de weer zijn met schijven, dumbells, tubers, bosuballen. Iedereen lijkt volledig te weten waar hij of zij mee bezig...

Strakke en ronde billen, dat is wat vrouwen willen! Plat zijn van achteren oftewel billen die een verlengde vormen van je rug, daar hebben wij vrouwen een allergie voor. Mannen overigens ook (denk ik). Jullie willen toch liever een booty vasthouden?! Squatten voor strakke en ronde billen?! Dat...

Wat gaat er aan jouw lichaam veranderen wanneer je wekelijks een Bodytec training volgt? Zal het getal op de weegschaal daadwerkelijk lager worden? Zal je echt strakker in je vel gaan zitten? Wat doe je als je na een paar Bodytec trainingen weer op die weegschaal gaat staan en je geen...

Waarom Miha Bodytec de fitness revolutie genoemd wordt? Een sessie is maar liefst 18 keer effectiever dan normale krachttraining. Fact 1: Met Miha Bodytec verbrand je 515 calorieën! Dat het lichaam met behulp van Miha Bodytec in 20 minuten 515 calorieën kan verbranden...

Het moment dat er endorfine vrij komt, het geluk stofje dat aangemaakt wordt in je hersenen door middel van sport of andere lichamelijke activiteit. Het moment dat je adrenaline niveau hoog is. Het moment dat je het zwaar krijgt, en toch gaat doorzetten. Het moment dat het einde van je training in...

EMS training (Elektro Musculaire Stimulatie) is een innovatieve trainingsmethode waarbij je spieren geactiveerd worden door impulsen via een speciaal bodysuit. Deze impulsen stimuleren je zenuwstelsel, waardoor je spieren tot wel 30% intensiever worden aangesproken dan bij een reguliere...

De dag na een EMS training word je wakker. ‘Hmm, het valt gelukkig mee met de spierpijn’ denk je. Het verzuurde gevoel komt echter in de loop van de dag wel degelijk op. Triceps, rug en die billen! De tweede dag is de spierpijn op zijn ergst, dat had je niet verwacht! Leuk...

‘Are you ready to change your life?’, ‘You can do way much more than you expect!’, ‘Life changing results for everybody!’ Naast deze veelbelovende quotes van personal trainers word je tegenwoordig op alle mogelijke manieren veelal via social media om de oren geslagen met jaloersmakende ‘before’ en...

Krachttraining, dat doen toch die mannen met tanktopjes aan? Met van die shirtjes waarin de bovenarmen, zo groot als menig bovenbeen, zo goed in uitblinken? Ook de borstkas, groter dan de borsten van menig vrouw, is duidelijk zichtbaar. Bovendien zien ze eruit alsof ze...

Tegenwoordig hoef je gelukkig niet meer urenlang achter elkaar op een crosstrainer te staan om af te vallen, je conditie te verbeteren of prestaties te verhogen. Deze “ouderwetse” vorm van cardio is niet alleen tijdrovend, het is voor velen dodelijk saai en heeft minder effect dan je...

“Wat moet ik eten voor het sporten?” Geregeld krijgen we vragen van sporters over eten, want wat moet je nu precies eten voor het sporten en wat juist niet? Moet er een bepaalde tijd tussen het eten en de training zitten? Trainen en voeding zijn onlosmakelijk aan elkaar...

Conditie, wat betekent dat eigenlijk? Staat conditie voor sterk zijn, veel spieren hebben of snel en hard kunnen sprinten? Wij horen vaak dat conditie staat voor fit zijn, een training lang volhouden of minder snel moe worden. Is dat wel zo?!. De basis van sport, sportprestaties en het hebben van...